女人经期能喝红糖水吗 女人经期能吃的食谱有哪些

女性朋友在月经来潮期间身体也会变得非常虚弱，因此在这样的情况下一定要注意积极做好相关的应对护理措施，尤其是要注意做好饮食调节方面的护理，这样才能够确保自己身体是健健康康的。那女人经期能喝红糖水吗？女人经期能吃的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

女人经期能喝红糖水吗？

说到女人经期能喝红糖水吗这个问题，毫无疑问经期是可以喝红糖水，红糖水是粗制的蔗糖，内含矿物质，包括铁较多，可以补充经期失血导致的铁缺失。红糖水也有舒经止痛的作用，特别适用于经量减少、痛经女性服用，但是对于经量较多女性要慎服红糖水，有可能会增加月经量。

那女人经期能吃的食谱有哪些？

（1）首乌当归鸡汤

何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效；而当归可补血活血，调经止痛；鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效，搭配着一起烹饪出来的首乌当归鸡汤，对痛经有较好的食疗作用，是非常适合女性朋友喝的。

（2）益母草泡红枣

益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者食用。因此对于女人经期能吃的食谱有哪些这个问题，实际上女性朋友在经期多用益母草泡红枣水喝。另外红枣对女性的身体健康也是非常有帮助的，在平时都可以多吃一些。

以上就是关于女人经期能喝红糖水吗的相关内容介绍，很显然女性朋友在经期是可以喝红糖水的，当然了月经期的饮食禁忌有很多，身为女性务必要针对自己的实际情况来合理做好相关的护理，最终帮助自己的身体健健康康的，这样的生活才会快乐。如果做什么都是随心所欲吊儿郎当的样子，最终造成了一系列的风险损害，想必到那个时候再来后悔就晚了。

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