如何使月经量变多

月经量过多或是过少都不行，正常月经量应该是在30-80毫升左右，假如月经量低于30毫升的话，则视为月经太少，对女生身体健康来说也不是什么好事。月经是为身体排毒的一种方式，分泌量太少证明体内毒素没有被排出，致使太多毒素在体内停留，伤害到身体健康。同样月经量多也不行，太多容易增加女性贫血几率，对健康也会造成威胁，好出现头晕目眩等症状，给自己的生活带来很多困扰。假如月经量太少，要如何使月经量变多？

如何使月经量变多

月经是否正常关系到女性的生育能力，这话一点也不虚，而判断月经量是不是很好的因素也是多方面的，月经量就是其中一条，假如月经量太少，需要通过一些方法将月经量变多，使月经恢复正常，具体要怎么做，最好是利用生活习惯进行调整，当然假如是与病变因素有关，而要先以治疗原发疾病为主，可以到医院做全面检查，确认是否存在子宫或是卵巢健康隐患，任何异常都要配合医生做治疗。也有可能是内分泌失调的原因，这也是影响女性月经的重要因素，当内分泌失调，体内雌孕激素水平会出现异常，从而干预到月经健康。

排除病变因素外，利用生活习惯调理月经也是极有好处的，比如月经量太少，想要将月经量变多，则可以适量多吃一些含铁质高的食物，比如红枣、桂圆、黑木耳、豆制品、精瘦肉等，其它营养成分也要均衡，尤其是叶酸、维生素D这类的都能促进身体对铁质吸收，对月经健康是有好处的。另外就是要注意情绪控制，好生气，长时间低情绪其实对内分泌水平也会有干预，间接地威胁到了月经健康，另外建议适量参与运动，可能在大家的概念里，运动只是能锻炼身体，燃烧脂肪，事实上经常参与运动还能加快身体血液循环，同样可使月经量变多。

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