经期可以做瑜伽吗

瑜伽是一种锻炼方式，在近几年越来越多人开始加入到练习瑜伽的队伍当中去，练习瑜伽可以提高身体柔韧性，对管理身材也有极大好处，其实它也是放松心态，舒缓压力的一种方式，在练习时能让心灵重拾寂静。相比起跳绳、跑步这类运动，瑜伽的体式更舒缓，当然对身体力量要求也是极高的。那女性在经期可以做瑜伽吗？

经期可以做瑜伽吗

当月经与瑜伽相遇时，最好还是避免做，女性每个月会有一次月经来潮，在这个时间段内最好不要练习瑜伽，否则可能会因为练习促使身体血液循环加快，最终致使经血量增大，从女性健康角度出发不太建议这样做。本身练习瑜伽就是会促进血液循环，假如平时经血量本身就比较大的情况下，再练习瑜伽是不适合的，其实任何运动在经期都不太适合，非得运动的话，推荐选择散步这种方式，强度低，不会伤害经期健康。

女性在经期本 身身体就有些虚弱，至少比平时会更差一些，在这个阶段最注重的是休息，调整一些不良生活习惯，每天多注意，避免注脑过度，也不要让身体过度辛劳。假如平时习惯了做运动，想在经期也做一些运动的话，那么请选择瑜伽体式中那些稍稍缓和类的动作，避免给经期增加负担。

瑜伽本身对身体是有众多好处的，能增强肌肉强度与活力，可会展身体四肢，使身段传送血液至这些特定部位。坚持练习瑜伽还能加快身体排毒作用，从而为身体健康提供条件，只不过在经期本身身体排毒效率就比较高，这个时候就不太方便再参与过多运动量。

关于女性经期可以做瑜伽吗？通过以上内容介绍，相信大家已经有所了解，作为女性确实要护好经期健康，假如在月经期间身体有什么不适，尽可能要多休息，运动任何时候都可以，没有必要非得在月经期间参与打卡，本身经期身体代谢速度就比较快，所以只要在包含方面稍做管理，基本不会有出现肥胖这种问题，不用过多担心。

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