怎样快速缓解痛经

痛经是什么引起的？有痛经问题的女性朋友应该都想知道这个问题，今天这篇文章就来具体的介绍痛经相关的事。

痛经是什么引起的

子宫疾病，痛经大部分情况是因为子宫类疾病造成的，比如子宫颈管狭窄、子宫内膜异位等等，这些都会造成子宫内血流不畅，引起痛经。

子宫发育不良，这个青春期的女孩比较多，月经刚来没多久，身体发育以及生殖系统发育还不健全，就会造成痛经。

精神原因，有点女性在月经期间精神过度的紧张，一点疼痛会因为精神紧张而被无限的放大。

遗传的因素，如果你的母亲或者上一辈直系亲属有类似痛经的情况，你大部分情况也会出现这种情况。

内分泌因素，痛经跟黄体期孕酮的升高有一定关系，腹痛的时候孕酮会比较高。

子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

怎样快速缓解痛经

均衡饮食，生理期的女性要少吃特别甜或者特别咸的食物，因为它们会造成腹部胀气，加重痛经的感觉，应该多吃蔬菜水果、鸡肉鱼肉等。

吃点维生素，尽管每日饮食都会摄入维生素或者矿物质，但是量还是不充足，可以格外进行补充，可以减少痛经的发生。

少吃咖啡因食物，咖啡是很多上班族很喜欢的一种办公室饮品，但是咖啡中含有大量的咖啡因，会让神经紧张，会造成月经期的不适，而且还会刺激小肠，造成腹部的疼痛。

不喝酒，月经期间很容易造成水肿，喝酒就会加重这种问题，日积月累，对于身体的压力也会变得更大。

注意保暖，月经期间要保证身体的温度，暖和的调节会让血液循环更加通畅，肌肉变得松弛，缓解腹部痉挛的情况，还可以在腹部放热水袋，可以缓解经期疼痛。

女性痛经的情况有很多种，因人而已，因此在治疗的方法上也会有所不同，如果发现自己有痛经的问题，应该选择及时的就医检查，确定具体的病因进行有针对性的治疗，另外在月经期间要正确的认识痛经的问题，不要过度紧。

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