月经期间很容易出现痛经症状,有些痛经是原发性的,有些痛经是继发性的,不管是什么原因造成的痛经,都应该及时进行调整。患者可以经过饮食进行缓解,尽量吃一些对改善痛经有利的食物。那痛经吃什么调理最好?一起来了解。
痛经吃什么调理最好
1、榴莲:榴莲是水果之王,营养价值十分高,属于热性生果,可以有用改善腹部冰冷,可以促进体温升高。还能起到活血散寒、缓解痛经等效果,很适合月经期出现痛经的女人食用,但榴莲不能一次性吃太多,不然就会引起上火,反而会造成不良影响,最好在每天吃一块就可以。
2、红枣:红枣不但能健脾养血,还能起到美容养颜的功效,最重要的是红枣有助于改进痛经症状,对及时补血也有很大效果。患者可以直接吃红枣,也可以用红枣煮粥喝,还可以做成红枣汤饮用。
3、红糖:在月经期间喝点红糖水可以改善痛经症状,还能起到补血效果。所以患者有痛经这种症状,就应该在月经之前准备好适量红糖,每天喝一杯红糖水就可以。
4、恰当的喝一些葡萄酒:月经期间最好不要喝白酒或者啤酒,可是可以恰当吃喝一些葡萄酒,葡萄酒关于气血不足等症状有必定的缓解效果,月经期间少喝一些葡萄酒,可以起到活血和散寒的效果,避免引起剧烈的腹部疼痛感。
除了上面三种食物之外,月经期间还应该恰当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,有助于进步免疫力,可以有用改进和缓解疼痛感。绝对不能吃生冷食物,不然会导致痛经症状愈加剧烈,也会影响正常月经量和月经周期。
以上这几种食物,在月经期间出现痛经症状之后,可以恰当吃一些,但一定要养成少吃多餐的好习惯,最好不要暴饮暴食,不然就会对身体健康不利。期间一定要有良好个人卫生习惯,卫生巾每隔两小时就要替换一次,避免感染诱发妇科疾病很关键。
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