增重

不少消瘦的男士都希望增重，令身形健硕一点，看起来强壮有力，线条更结实，或者是为了运动比赛，希望有更好成绩，又或会以为增重很容易，多吃一点就可以吧。其实，磅数增加不代表肌肉量增加。

按下面要求你造你的增重计划，会让你在早晨醒来时体验到极度增长的感觉，从而让你达到增肌增重的目的。“早餐是一天中最重要的”。如果你是一名健身者，那这个说法对会你很有指导性的，但这是不完全正确的。

太胖令人心烦，消瘦亦然。为了增重，不少瘦人狂吃猛喝，冰淇淋整箱买回家吃，进食很多肉类。这样的增重方法恰当吗？广东省人民医院营养科副主任医师马文君对此持反对意见。

瘦人健身增重要有坚强的意志和高水平的训练才能达到好的效果。对于瘦人来说，没有八九的功夫是很难实现的。

据《科学日报》报道，美国北卡大学教堂山分校8月在《肥胖》杂志发表的研究表明，在体力活动和总热量摄入相同的情况下，在膳食中使用谷氨酸钠（即味精）作为增味剂的人群比不食者更容易出现增重或肥胖。

从小到大就没怎么胖过，虽然一直身体健康，嘴上说无所谓，但心里其实很希望能够壮实一些，毕竟从远古时代开始，强壮的体格就一直是男人的梦想。现在工作、生活渐渐步入正轨，也该开始增重计划了，呵呵，不是增肥计划。根据一些前人的经验，具体策划了增重计划三步走的战略：

这如今，说不上咋的了，胖人忙减肥，瘦人想增肥。俺是个瘦人，比标准体重轻5公斤。俺想增重。俺向来偏瘦，年轻的时候，最重时比标准体重还轻2.5公斤。

想减肥不用去辛苦地流汗运动，又不想节食挨肚子饿，是不是没有其他方法了吗？近年来，网上正流行热卖瘦身鞋来进行减肥，据说穿一穿就可以瘦腿提臀，真的这么有效，这么神奇吗？但是最近在网上报道了一篇关于瘦身鞋穿了没有瘦身放而增重了的文章，那到底穿瘦身鞋真的可以走路都能减肥吗？还是商家为了自己的获得利润而不惜代价地忽悠大家呢？本期小编带大家一起来揭开瘦身鞋的减肥秘密，希望能对广大网友带了有效地信息，防止忽悠欺...

巴西的“胖人俱乐部”中又多了一名会员——罗比尼奥。放在一年之前，就算是世界上最伟大的推销员也别想把减肥药卖给他。

我很瘦身高180cm体重只有63公斤，有时候也应为这个显的极不自信。虽然自认为外表长的还比较帅气：－)但一直苦恼为什么没有拥有一个结实，洋刚，男子汉的体魄。为此我决定以6个月为期限进行健身增重。