建议：您好！更年期是40岁-65岁女性生命中长达二十几年的一个必经阶段，分为更年前期(40-45岁）、更年中期（45-55岁）、更年期后期（55-65岁）三个时期。每个时期的症状各异，通常表现为失眠、心烦、盗汗等，应该针对性地去调理。调理更年期，长期调养是关键。中医来讲，更年期症状是由肾功能（中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官）衰退，肾属水，而水的缺失无法滋养肝（女子以肝为先天之本）从而导致肝肾失调，虚火过盛，五脏失衡，建议及早调养。更年期调养应以滋补肾脏为主，推荐可尝试服用静心口服液。静心以纯本草药材制成，且能缓解心烦不安、睡眠多梦症状，达到调养肝肾，平衡五脏的效果。

指导建议：

1.饮食方面应适当限制高脂肪食物，多吃低盐低糖低油食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物；

2.多参加娱乐活动，多与他人沟通交流，保持精神愉快、情绪稳定；

3.生活规律，劳逸结合，不加班，不长时间卧床休息，不在睡前喝咖啡、刺激性饮料。