办公室隐形杀手比静脉栓多

　　多项研究证明，在办公桌前坐太长时间可能会让人增加患上深静脉血栓的风险，从而导致流向心脏、肺部或者大脑的血液凝结，引起潜在的致命疾病。

　　深静脉血栓是经常久坐飞机的乘客最常见的疾病，但是，不久前新西兰研究人员发现，医院三分之一的血液凝结患者曾长时间坐在办公桌前。但是，对于久坐桌前的上班族而言，办公室的隐藏杀手远不止深静脉血栓。

　　空调帮助夏天的感冒病毒传播

　　空调似乎是酷热天气的福音，但是，加的夫大学感冒中心的主任伦·埃克斯教授说，办公室的空调可能有助于传染夏天的感冒病菌。埃克斯说：“鼻子内膜被一层薄薄的黏液覆盖，帮助我们预防细菌传染。因为，空调吸干了空气中的水分，可能会导致鼻子中起保护作用的黏液变干，因此，我们更易传染感冒。”心理学家兼压力专家大卫·刘易斯博士的调查显示，八个办公室中就有一个像撒哈拉沙漠一样干燥。其结果是，数千名员工出现了慢性脱水，而慢性脱水会导致疲乏和头疼，工作效率降低，更严重的甚至昏厥。利兹都市大学健康和运动科学的讲师路易斯·萨顿说：“经常饮水有助于预防头脑发胀或者疲乏，站起来去接水也是你离开办公桌所做的适当而必要的休息。”

　　一把有缺陷的办公椅导致下背疼痛

　　慈善组织“关注后背”声称，坐一把设计有缺陷的椅子能导致你的下背疼痛，因为，你背部的肌肉所承受的压力过多。他们建议，最好选择背靠可调整的，5条腿呈星状的办公椅，这样的椅子可均匀分配压力。而且，你仍需适当调整你的椅子的位置，脚踩到地面上，肘部与办公桌上部呈适宜的角度。应该坐在椅子座位后边的适当位置，而不是屁股仅沾着椅子前沿。你的背部和肩膀要挺直，挨着椅子后背。椅子前倾或者坐在垫子上的角度要合适。

　　电脑屏幕让人感到头疼、疲劳和视力下降

　　“关爱眼睛”慈善协会称，英国人一生中平均13万小时是在电脑屏幕前度过。其结果是，出现了新一代“电脑眼”工人，他们会感到头疼、眼睛疲劳和视力下降等问题，协会主席伊恩·安德森说：“随着工作室电脑使用的持续上升，抱怨眼睛疲劳的人也越来越多。电脑使用者每年拜访验光师做眼部检查很重要，90%的电脑用户患有屏幕疲劳症———眼睛疼痛、发痒、发炎，或者视力短暂模糊。”

　　英国法律规定，所有的电脑使用者均可以做适当的眼部检查，费用由他们的雇主出。虽然，法律没有规定办公室人员应该离开电脑屏稍作休息，但是，电脑使用指南指出，每小时休息5到10分钟能保护你的眼睛。“关爱眼睛”慈善协会还推荐，要确保显示器到你眼睛的距离为13到33英寸。电脑屏幕中心距离你目光水平方向4到6英寸。字体应为12号或者更大，电脑屏幕应保持干净。

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