忙碌的办公室生活,很容易让人忽略掉健康,长时间使用电脑、久坐不动、憋尿都是健康大忌,对于白领女性来说,这些办公室坏习惯可能让你患上各种“职业病”,甚至妇科疾病等健康问题也会找上门。为自己打造一个健康舒适的办公环境,用行动让你在8小时里坚守健康防线,“心机”OL应该怎样做,才能成为智慧与美貌并重的办公室健康达人呢?

白领女当心 没病也可能不健康 白领女性十大健康新标准!你达标了没?

没有病痛,不上医院就是健康吗?脸色红润、腰腿灵便、记忆力好,对于日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调节,才是健康的表现... [详细]

白领办公室必修课 守护身体为健康加分

白领健康必修,除了保持运动、合理膳食、健康睡眠,还应该注意改善工作环境,放松紧张情绪,定期做健康体检,对于常出差的你来说,别忘记接种疫苗哦... [详细]

教你调校24小时生物钟 职场魅力女达人健康生物钟

随着现代生活节奏的加快,作息混乱似乎变得见怪不怪,但是生物钟紊乱对于女性上班族而言可是大敌哦... [详细]

办公族女性“职业病” 防患于未然

办公室习惯大起底 NG行为如何应对

办公室“心机女” 必学健康TIPS

清洁通风

开窗通风是净化空气的最好方式;桌椅每天要擦一次;定期清洁书本和资料上的灰尘;电话和键盘要及时进行消毒。

适当休息

工作1小时休息10分钟,活动一下腰背,做做眼保健操。可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

做做运动

办公室可以变成隐形的健身房,多利用碎片时间来做做微运动,譬如,可以利用办公桌来改善上肢的血液循环。

补氧补水

不管渴不渴,每天都要定时喝水;深吸气,令小腹、上腹、胸部依次胀起,反复做30次为大脑补氧。

快乐减压

除了合理膳食之外,更应该适当的运动,调节压抑的状态,真正做个“年轻态”的健康达人。

美肌美体

利用工作时间来塑造体型和改善肌肤,你可以从端正姿势、减少咖啡因开始,不妨利用好午间休息。

办公室里的“心机”小物

39独家图集:OL好习惯养出健美身姿

女性健康私密事往期回顾

    快来分享一下,你的办公室小心机吧!

    5, 1, 20 已有0条评论 查看更多评论>>
    关闭
    39健康网 - 39健康網 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2024 未经授权请勿转载 | 联系我们
    分享按钮