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药补不如食补 女人“好色”就多吃红色食物

2015-11-02 17:18:33

核心提示:天气逐渐在降温,女性朋友可以适量多吃点红色食物来保健养生。爱秀美建议大家不妨考虑以下几种红色食物,可以给你带来意想不到的养生效果哦!

  西红柿

  小身材蕴含着大营养,它含有丰富的蕃茄红素,防晒效果很好。进入秋季,可能会疏于日常的防晒功课,不妨多食用西红柿,借辅助的食补起到长效温和的防护作用。

  红辣椒

  维生素含量相当丰富,同时它还能够加速身体的新陈代谢,促进荷尔蒙的分泌,令皮肤变得更加细腻光滑。当然,辣椒的刺激性比较强,食用时宜适量,不要过度。

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  樱桃萝卜

  李时珍曾有云:红萝卜“安五脏,令人健食,有益无损”。这一家常蔬菜其实有“小人参”的美誉。常吃胡萝卜可以降低血液中胆固醇的含量、预防心脏疾病,女性食用,亦有美容养颜的功效。

  甜菜

  甜菜根的紫红色源于其中含有的甜菜红素,具有相当高的营养价值,药用价值也颇值得一提,对女性来说是补血的天然佳品。

  红芸豆

  富含花色苷和皂苷,高钾、高镁、低钠,营养、药用价值兼备,可以增强免疫力、提高肌体的抗病能力。

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