月经过后补血吃什么好 这些食物能补血

　　 就女性朋友来说，来月经的这一段时间是非常特殊的一个生理周期，大多数女性在这段时间内都非常的虚弱和不适。由于在来月经时需要流失很多的血，因此在月经之后要尽快的补血。那么月经过后补血吃什么好呢?哪些食物具有补血的功效呢?

　　 月经过后补血吃什么好

　　 1、红枣和阿胶

　　 从中医上来说，红枣的女性朋友最好的补血食物之一。因为红枣里面不单单含有氨基酸，还含有特别多的铁元素，能够有效的起到补血功效，还能够美容养颜和安神。其次，女性朋友还可以在经期之后适当的吃一些阿胶来补血，阿胶也是一种非常好的补血食品。若是女性贫血，可以多吃一些。但是体湿的女性是不能够用阿胶来补血的，会影响自身的健康。

　　 2、益母草

　　 就益母草来说，不单单只适合生完孩子之后的妈妈，还非常适合月经期后的女性，因为益母草原本有活血化瘀的功效，尤其是有贫血的女性，可以在月经之后服用一些益母草颗粒。另外，还可以多吃一些具有补血作用的食物，比如猪肉和牛肉以及菠菜等，在生活中多吃一些这些食物，能够发挥出非常大的养生补血功效，从而令女性的身体更加健康。

　　 阅读到这里，相信女性朋友们都已经知道月经过后补血吃什么好这个问题的答案。除此之外，在中医上还认为黑色的食物具有很好的补元气功效。所以，在来月经之后多吃一些黑色的食物也能够起到良好的补血效果，比如黑米和黑豆等。