女人冬天手脚冰冷吃什么好 这些食物有温补效果

冬季气温低，所以很多女性朋友经常会出现手脚冰冷的情况，尤其是长期待在室外的女性，更容易出现这种情况。其实，导致女性朋友一到冬天就手脚冰冷的主要原因就是体质偏寒。那么，女人冬天手脚冰冷吃什么好呢？不妨常吃下面介绍的这五种食物。

女人冬天手脚冰冷吃什么好

1、羊肉

羊肉是一种常见的滋补类食物，具有较好的暖身效果，经常吃羊肉，可以有效的缓解手脚冰冷症状。羊肉的做法有很多，比如红烧羊肉、羊肉汤、羊肉粥等。

2、红糖

红糖具有温经散寒、活血化瘀的功效，吃红糖能有效改善手脚冰冷症状。红糖的常见吃法有红糖水、生姜红糖水、红糖鸡蛋、红糖小米粥、红糖饼等。

3、韭菜

韭菜是一种常见的蔬菜，也叫起阳草，经常吃韭菜可以起到温肾助阳的效果，从而让女性朋友的身体变得温暖起来。韭菜的常见吃法有韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉丝、韭菜盒子等。

4、生姜

生姜具有很好的驱寒效果，一些女性朋友之所以出现手脚冰冷的症状，主要是体内的寒气太重的缘故，吃生姜可以散寒，从而起到暖身的效果。一般和红糖一起食用，散寒效果更好。此外，建议做菜的时候，放一些生姜丝，也能起到一定的驱寒效果。

5、当归

当归是一种温补类的中药材，能起到很好的补血效果，如果女性朋友出现手脚冰冷的症状，也可能和贫血有关，吃当归能补血，从而就可以改善手脚冰冷症状。当归一般和羊肉、鸡肉等一起熬汤喝，营养价值很高。

以上就是关于女人冬天手脚冰冷吃什么好的相关介绍。其实，很多食物都具有改善手脚冰冷的症状，比如上面介绍的这五种食物，就是常见的可以改善手脚冰冷的食物。除了这些食物以外，像桂圆、艾草、山药、红参、大枣、坚果等食物也都具有较好的暖身效果。

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