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月经期保健 怎样应对经期综合征?

核心提示:很多女性朋友在大姨妈来之前都会有经期综合征的,那怎样应对月经综合征呢?下面跟着小编一起来看看有什么妙招来对付经期综合征吧!

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  很多女性朋友在大姨妈来之前都会有经期综合征的,那怎样应对月经综合征呢?下面跟着小编一起来看看有什么妙招来对付经期综合征吧!

  起痘痘

  经期前后以及经期,女性的脸部都会出现痘痘的踪迹,这对于爱美的女性来说,可是一个非常让人烦恼的问题呀。而痘痘的出现也会导致我们的心情更加难以控制,从而导致经期综合症变得更加的严重。那么面对痘痘问题,我们应该怎么办呢?

  缺乏元素:锌,女人最烦的就是脸上起痘了,而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长,酶会导致发炎感染。另外,锌可以控制脸上的油脂分泌,使感染的机率降低,从而消除脸上的痘痘们。

  嗜吃甜食

  在经期的前一周很容易发胖,这是因为在这一周里更容易感到饥饿,并且食欲也是最好的时候。

  缺乏元素:钙,有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感,在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加,这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程,因为钙质不足,还会导致女性情绪的不稳定,而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食。

  喜怒无常

  经期前女性的性格会变得有些急躁,容易生气、抑郁,甚至连自己都不知道为什么会这样。

  缺乏元素:维生素B6,补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪,因为维生素b6可以提高神经传递素。另外,如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。

  经期对于女性来说,既是改善身体状况的最佳时机,也是最让人觉得不适的一个时间段。今天小编为大家介绍的这些解决经期综合症的方法都是实际有效的,一定能够帮助到女性的经期保健工作。其实养成良好的生活习惯,我们就能够摆脱经期综合症的困扰了。

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