向上弯腰 让腹部平坦紧致
邦辰为众多杂志拍摄过性感写真，其中比基尼泳衣照可谓是经典系列，这都要归功于她紧致平坦的小腹，让邦辰显得浮突有致。其实，这也是邦辰日日锻炼的结果。
平躺在地上，将双腿放于椅子上，双脚分开与肩同宽，调整身体与椅子的距离，使膝盖弯曲呈90度。向前平举双臂，利用腹部施力，将身体抬离地面，达到最大限度后保持动作3秒，然后缓缓躺回地面。整个过程中保持均匀呼吸，不要闭气。重复动作10次。这个动作可以充分锻炼到腰腹部，让你轻松拥有平坦小腹，紧致小蛮腰，同时还可以减掉手臂上的拜拜肉哦！
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