溜冰式 让你大腿瘦瘦瘦
纤长笔直的美腿是万千MM所追求的，性感女神邦辰自然也拥有这项傲人资本。邦辰的美腿可不是天生的，也是靠平时的锻炼才能拥有。
弯腰扶住椅背，调整距离使腿部能够完全伸直。将左脚抬起，向后伸展，使得左腿绷直并且与身体在同一直线，右脚保持笔直不要弯曲。此时背部要打直，不要弓背或含胸，头看向地面。保持动作5秒后将腿缓缓放下，再继续。每侧重复动作20次后换腿进行。这个动作可以有效消减大腿脂肪，起到很好地瘦腿效果，而且也可以减掉臀部赘肉哦！
（责任编辑：滕小兰）
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