简单小翻转 拥有邦辰似的翘臀
在T台上走秀，紧致上翘的臀部至关重要，唯有完美的臀型才能彰显出服饰的美感。邦辰也为之付出了不少努力，每天都会有专程的美臀练习。
膝盖弯曲跪在地上，两脚分开与肩同宽，上身保持直立，大小腿之间呈90度，用手轻轻扶住椅背。吸气，收紧臀部，将左腿抬离地面，并慢慢将小腿向外翻转，尽量让小腿与大腿在同一水平线，脚心向外，保持动作3秒。在翻转腿的时候不要让身体发生扭转。每侧做20次，完成后换侧进行。这个动作能够最大程度地活动到臀部肌肉，减掉臀部赘肉，同时上拉紧致臀部，让臀部紧翘迷人。
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