不同体质女人补血吃什么好

　　3.血寒

　　血寒的原因：血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。

　　血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。

　　血寒的食疗法：

　　生姜红枣茶

　　原料：生姜、红枣

　　做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。

　　用法：生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的，喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。

　　益母草炖牛肉

　　原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。

　　做法：将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。

　　用法：每周吃2次。

　　4.血热

　　血热的原因：人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。

　　血热的症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。

　　血热的食疗法：

　　凉拦马齿苋

　　原料：新鲜马齿苋

　　做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。

　　丝瓜炖绿豆鸭

　　原料：净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。

　　做法：丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

　　用法：每周吃2次，血热的症状就会缓解。

（责任编辑：滕小兰）

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