来月经吃什么可以缓解疼痛

来月经吃什么可以缓解疼痛？痛经是很多女性都会遇到的问题，疼痛的程度有轻有重，重者会影响女性正常的工作与学习，因此有不少女性朋友们会纠结各种缓解的方法，其实在日常生活中有很多的食物可以起到缓解痛经的作用，那么，来月经吃什么可以缓解疼痛效好比较好呢？我们一起来看下面的介绍。

来月经吃什么可以缓解疼痛

1、香蕉，对于痛经的女性来说，建议来月经时可以吃些香蕉，据相关研究表明，这种水果可以起到保护人体的神经系统的作用，而且还可以有效的促进消化，对于痛经的女性来说，适当的吃香蕉，还可以起到缓解疼痛的作用，需要提醒大家的是，如果是在冬季，在吃香蕉之前，先用热水烫洗一下，如果太凉也会对痛经不利。

2、橙子，橙子也可以起到缓解痛经的作用，大家都知道，橙子是日常生活中很常见的一种水果，而且其中富含大量的维生素，适当的多吃有利于身体健康。据相关研究表明，中含还有大量的钙质，而且还有大量的维生素d，这种有效物质能改善神经枕紧张等症状，另外还能够为人体补充维生素c，能够有效减轻疼痛的症状。

3、荔枝，荔枝的食用价值也是非常高的，其果肉鲜嫩，而且汁液丰富，营养非常的丰富，专家介绍，荔枝核也是具有调血脂的效果，除此之外，荔枝核还可以起到行气散结的作用，因此有痛经的女性朋友们，在来月经来潮时可以适量的吃荔枝，就可能效的减轻痛经的症状。

来月经吃什么可以缓解疼痛？以上为大家介绍了三种可以缓解痛经的食物，建议大家平时可以多吃，再就是，来月经时要做好护理工作，尤其要注意做好保暖工作，而且在月经期间不可以让自己生气，否则会加重痛经的症状，甚至会引起月经不调，对女性身体健康影响比较大。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。