月经期间吃什么好

月经来的时候，身体难受，脸上长豆，脾气也很暴躁，希望在身上挂招牌写“别生气”。 月经排毒放血有助于女性养生，此时女性身体比较虚弱，需要特别注意饮食，那么女人经期适合吃什么？今天来做介绍。

女人经期适合吃什么

热巧克力，温热食物有助于减缓疼痛，而巧克力本身就是温热性的食物，可以让血管舒张，加上本身很甜美，喝了心情也会变好。如果你也是爱喝热巧的人，生理期来的时候可以多喝两杯哦，当然最好选择无糖的，这样也没有减肥的顾虑。

红糖水和红枣，红糖本身属于温性食物的范畴，具有缓解肠胃不适、活血化瘀、止痛的功效。当你的月经来的时候，你的身体通常会消耗大量的能量来处理疼痛，这个时候红糖水可以帮你补充能量。如果加一点能暖身的红枣，效果会更好。注意：不要随意用黑枣代替红枣，比红枣还辣，吃多了不好。另外，红糖本身热量也不低，每天不要超过40g。

当归，当归也是超级温补，用它做鸡汤~教你怎么做当归生姜红枣茶。取当归、生姜、红枣适量，用水洗净，浸泡15分钟，然后与浸泡水一起倒入锅中，用大火煮沸，转中火煮20分钟，加入适量红糖，将糖融化，加入枸杞，煮两分钟。除了经期饮酒，在秋冬季节也是非常有效的暖胃饮品。

香蕉，总的来说，香蕉在中国人眼里是一种又冷又凉的食物，真的可以缓解痛经？答案是肯定的。香蕉中含有色胺，能让人感到放松舒适，缓解你的紧张情绪。除了香蕉，许多坚果也有类似的功能，所以在经期适当吃一些是可以的。注意：香蕉也含有色胺酸，但其热量比香蕉高很多，要适当吃。

豆浆，如果你认为吃香蕉会影响你的减肥计划(其实也不是真的可能)，可以改喝天然豆浆，其中还含有能缓解情绪的氨基酸。记得喝现磨豆浆，可以自己买豆浆机。忘了瓶装豆浆吧。添加剂很多。

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