不少女性朋友觉得厚底鞋不仅鞋跟够高,穿着也比普通高跟鞋舒服得多,简直就是高跟鞋的完美替代品。但事实上,时尚厚底鞋也可以成为健康杀手!厚底鞋有哪些健康隐患?穿厚底鞋应该遵循怎样的法则,才能让你同时收获美丽与健康?今天就小编带你了解一下厚底鞋背后隐藏着的健康问题。

细数时尚厚底鞋的六宗罪

不稳定 易摔倒

不少MM觉得厚底鞋简直是“零鞋跟”,穿上既增高又舒适。事实上穿上厚底鞋后,原本稳定的三角负重变成了四角负重,稳定性差,容易摔倒...[详细]

关节易受伤

由于厚底鞋一般高度较高,重心下移,导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变,很容易引发腿部、膝部关节过度损伤...[详细]

易导致关节疲劳甚至病变

无论是很厚重的鞋底,还是过于轻软的鞋底,都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走,很可能导致过度疲劳,甚至病变...[详细]

瘦腿MM更易疼痛和扭伤

通常腿部较瘦的MM腿部肌肉力量比较差,会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤...[详细]

易长腿部肌肉

穿厚底鞋时,由于前脚掌无法使力,导致腿部压力较大。长此以往,容易导致小腿肌肉结成成块,影响美观...[详细]

易致脚部畸形

穿厚底鞋时,由于需要脚掌长期使力才能够不断行走,导致脚掌要承受相当大的压力,这也可能产生脚部畸形等情况...[详细]

如何选购健康厚底鞋

在实体店购买厚底鞋

只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部,反之会对脚有损伤。网购尽管方便,但无法确认鞋是否跟脚、材质如何...[详细]

高跟鞋别超过4.6厘米

女性买高跟鞋时,不要盲目求高,过高不仅足部不舒服,还会引发各种妇科疾病...[详细]

选择略柔软稍薄的鞋底

太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担,鞋底太厚也会让你更易崴脚...[详细]

穿厚底鞋需先配双软垫

如今市面上的厚底鞋鞋底材质不同,软硬也各不相同。从舒适度出发,大家可以选择较柔软、稍薄的鞋底。因为,如果双足踩下去软鞋底就会变形,使双足的受力方式发生改变,能减轻厚跟带来的多种不适。相反,厚而硬的鞋底会加重上述伤害... [详细]

千万别信“穿穿就好了”

建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋,因为脚在下午会有所肿胀,以此脚型买到的尺度才会合适,穿上鞋子走几步试试是否舒适,如果穿起来不合脚,再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员“穿穿就好了”的谎话蒙骗了... [详细]

选鞋请记住一个准则:舒适

选择花最小力气,让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度,最好选择厚度适中(2-3厘米左右),鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准,因为每个人的足形不同,有扁平足或高弓足。总之,买鞋一定要自己试穿... [详细]

五个小窍门帮你减少足部伤害

先看看脚有没有"病"

 赤脚站在平地上,如果三个手指能够刚好放入足弓内,说明足部正常...

避免长时间走路

如果需要长时间行走,尽量不选择厚底鞋,因为它会加快你的关节疲劳...

减少穿鞋频次

厚底鞋虽然穿着漂亮,但是MM们为了健康还是选择少穿为妙...

勤做腿部按摩

厚底鞋对小腿及膝关节的损伤较大,可使用精油对腿部和膝关节进行按摩...

关节锻炼小招数

坐在椅子上跷起二郎腿,小腿伸直、放下,至可以用手触摸到大腿前部...

女性健康私密事往期回顾

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