钙对身体很重要 缺钙有何危害？

　　一切生命活动都离不开钙参与

　　钙是人体含量最丰富的矿物元素，约占人体重量的1.5%～2.0%，有人体“生命元素”的美誉，钙不仅是构成骨骼和牙齿的基本营养成分，生长发育、新陈代谢、心脏跳动、神经传递、肌肉收缩、信号传导、大脑思维、细胞分裂、内分泌活动和血液凝固等许多生理机能都要依靠钙，甚至可以说，一切生命活动都离不开钙的参与。

　　钙虽然如此重要，但人体自身并不能合成钙元素，完全依赖外界的补充和供给，这也使钙成为人体最容易缺乏的元素之一。

　　骨骼、牙齿——人体内钙的“仓库”

　　人体内的钙99%存在于骨骼和牙齿中，成为人体内钙的“仓库”；另外1%存在于血液、细胞外液和细胞软组织中，起到调节肌肉、神经、心脏机能等其它重要的生理作用。如果人体没有多余的钙贮存，当血液中钙浓度不足时，身体会自动从“仓库”中“提货”，用以维持血钙浓度，保障各项生命活动的正常运作。如果长期缺钙或者达不到生理钙摄入标准的话，骨骼内的钙就会不断的释放出来，补充血钙平衡。

　　缺钙对身体的危害

　　钙在骨骼中沉淀形成骨结构，给骨骼以形态和硬度。如果骨骼里的钙量减少了，就会出现骨质疏松、骨质增生、骨刺、骨折等现象。此外，机体长期受缺钙的刺激，会使甲状旁腺进入亢进状态，持续过量地分泌甲状旁腺素，进而造成骨钙减少，血液和软组织如血管、脑等组织钙含量增加的反常现象，引起钙沉积在血管壁上，使血管失去弹性，导致动脉硬化和高血压。

　　因此，在人的一生中有规律地补充足量的钙质对人体的钙营养十分重要。