女性补血养颜食谱有哪些

　　 女性补血养颜食谱有哪些?补血养颜是女性朋友们的毕生追求，现代女性由于受到生活方式的转变，工作繁忙没有时间进行运动，食物缺乏营养等多种原因的影响，女性朋友们多多少少都存在气血不足的问题。因此很多女性都希望能够多吃一些能够补血的食物，从而达到养颜的目的。今日小编就为大家推荐一些补血养颜的食谱，那么，女性补血养颜食谱有哪些?

　　 血糯红枣粥

　　 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

　　 功用：补血。

　　 桂圆莲子汤

　　 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

　　 功用：健脾、安神、养血。

　　 龙眼粥

　　 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

　　 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

　　 参枣汤

　　 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

　　 功能：

　　 (1)红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

　　 (2)人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

　　 作法：

　　 (1)红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。

　　 (2)加入冰糖待溶化即可。

　　 羊骨粥

　　 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

　　 功用：对於贫血具有畏寒者有良效。

　　 阿胶芝麻核桃羹

　　 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

　　 功用：本品有补肾安神益血的功效。