手脚冰冷的女孩 要吃这些食物

  女人在冬天常常会感觉到手脚冰凉，中医认为手脚冰冷的女孩需要补血。饮食是调理的最佳方法。那手脚冰冷的女孩要吃什么食物呢?下面，小编就带大家来看看手脚冰冷吃什么好。 

  手脚冰冷食谱 

  当归红枣汤可以调理手脚冰冷，取五克当归和十克枸杞、十二颗去核红枣和五百克猪骨，少许葱姜和食盐。枸杞，红枣及当归洗净，倒入炖锅，猪骨用滚水焯会，也放入炖锅，锅中再倒入清水煮滚，用小火将猪骨煮烂，调味后就可以吃了。 

  小米红枣汤也适合手脚冰冷的女孩食用。取十五个去核红枣和二百克小米、少许红糖。小米洗净后泡十五分钟。红枣洗干净，再和小米一起倒入锅内，加水煮至沸腾，改小火熬六十分钟左右，放入红糖就可以。手脚冰冷的女孩还可以吃冬虫夏草炖甲鱼，准备适量甲鱼和冬虫夏草，甲鱼四肢切开倒入沸水焯一段时间。锅内倒水，放入甲鱼、冬虫夏草炖2各种即成。 

  手脚冰冷的女孩也可以吃苓归乌鸡盅，所需食材有一个乌鸡、少许茯苓和当归。乌鸡切块加入沸水焯一下。锅内加水，放入全部材料用小火煲3个钟。手脚冰冷的女孩还可以喝红糖姜茶，取一块老姜、五十克枸杞和红糖、食材洗净，放入锅中加水煮十五分钟左右。红糖可以益气补血、健脾暖胃、活血化淤。老姜可以帮助女孩子补血活络。

  玉竹烧猪手的材料有两个猪手、少许玉竹、火腿汁及色拉油等。猪手洗净用沸水焯。色拉油、火腿汁和猪手放入锅内炖煮，猪手上色再加水和玉竹煲4个钟就可以吃了。手脚冰冷通常是因为血液循环差引起的，女孩子们不能只通过食疗来调理，也要保证睡眠，多进行有氧运动，提高抵抗力，才能根本解决手脚冰冷。

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