经期忌讳吃什么 经期不适合吃哪些食物

对于每一位女性朋友来说，每月一次的月经来潮也的确能够让她们很烦恼，尤其是月经来潮期间身体可能会产生不适，同时她们在饮食上也有诸多的忌讳，丝毫不敢随便乱吃。那经期忌讳吃什么？经期不适合吃哪些食物？下面我们一起来详细了解一下！

经期忌讳吃什么？

（1）浓茶

说到经期忌讳吃什么这个问题，首先女性朋友需要知道来月经的过程中是不能喝茶的。这是因为因为女性经期过后会流失大量铁质，此时应该积极做好补铁的工作，而茶汤当中含有丰富的鞣酸，经期喝茶会在肠道中易同铁离子结合，加剧铁离子的流失，可能会对女性身体健康造成不良风险损害，因此经期是不能喝茶的。

（2）柿子

经期忌讳吃什么？虽然柿子很好吃，但是同样也不适合在经期吃。这是因为柿子中含有鞣酸，上文也有介绍到柿子易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。而女人在经期时时会流失大量的血液，此时需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

（3）螃蟹

说到经期忌讳吃什么这个问题，众所周知女性朋友经期是不能吃一些生冷寒凉的食物的，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃一系列的寒凉食物。在这样的情况下，螃蟹作为一种寒凉的食物，就更加不应该吃了。

（4）花椒、丁香、胡椒

经期忌讳吃什么？月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

以上就是关于经期忌讳吃什么的相关内容介绍，其实经期能吃的食物的确有很多，身为女性朋友在日常生活中一定不能掉以轻心，只有积极做好身体养护工作，最终才能够让自己的身体健健康康的。除了需要积极做好饮食方面的调理以外，还有起居作息、运动锻炼等等，都是需要谨慎小心的。

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