来月经吃什么缓解疼痛

对于女性来说，一个月内总有那么几天不舒服，即月经期，在此期间女性朋友的身体会出现不适的症状，有的甚至会出现痛经的情况，严重者会影响她们的正常生活与工作，因此有很多的女性会想办法来缓解痛经，比如可以通过饮食来缓解，那么，来月经吃什么缓解疼痛呢？我们一起来看下面的介绍。

来月经吃什么缓解疼痛

1.红酒炖苹果：对于有痛经的女性来说，来月经时可以吃一些红酒炖苹果来缓解痛经。据相关研究表明，红酒具有非常不错的温阳活血的作用，适当的吃些能有效的缓解大姨妈期的疼痛。做法也很简单，首先要把苹果清洗切成小块，然后再放入到锅中，接来下再倒入适量的红酒，起初时以中火加热，时间不用太长关火即可。需要大家注意的是，煮熟后多浸泡苹果一会，效果会更好。

2.蜂蜜牛奶：蜂蜜牛奶也可以起到缓解痛经的作用，痛经往往会让女性朋友们很痛经，对于比较严重的患者还会伴有很多其它的症状，如身体疲惫、腰酸、腰疼、腹部疼痛等异常。甚至会严重影响女性患者的身体健康与正常的生活，而在痛经时适当的喝一些热牛奶进行调理，而且在其中加一些蜂蜜，就可能效的缓解大姨妈痛。

3.香蕉：香蕉是日常生活中很常见的一种水果，其营养丰富，也可以起到缓解痛经的作用，因此女性来大姨妈疼，也可以吃些香蕉来缓解，这是为什么呢？这是由于其中含有丰富的维生素B6，而这种有效物质可以起到稳定神经的作用，稳定女性朋友在月经期间的不安，同时也可以改善睡眠，帮助女性度过特殊时期。

4.橙子：橙子的食用价值也非常的高，对于女性痛经来说，橙子也可以起到调理作用，这是由于女性来月经时其体内的营养元素会缺失很多，据相关研究表明，如果身体内的维生素D和钙大量缺失，往往就会引起腹部疼痛，而橙子富含的微量元素比较多，因此适当的吃些橙子也可以缓解疼痛。

来月经吃什么缓解疼痛？以上为大家介绍了几种有利于缓解痛经的食物，除此之外，痛经还可以喝一些红糖水，水可以起到活血化瘀的作用，可以促进经血的及时排出，可以缓解痛经的症状。再就是，月经期间，女性朋友们要做好护理工作，尤其要要注意保持外阴的清洁卫生，勤换卫生护垫等。可适当多吃一些温补性的食物，禁食生冷、辛辣刺激的食物。

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