菜系

主要食材: 坚果类 菜系: 凉菜 杏仁的健康(健康食品)疗效：如果体内缺少矿物质，那么杏仁是最有用的坚果，它含有丰富的钾、镁、铜、锰、铁(铁食品)等矿物质。

主要食材: 坚果类 菜系: 凉菜 河北有句“顺口溜”说的是“保定府三件宝：铁(铁食品)球（掌中把玩）、面酱、春不老（腌菜）”。

菜系及功效：脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱

难度: 中级 时间: 45-60分钟 主要食材: 米面类 菜系: 粥饭 贵州有许多菜没有适当的称谓，人们便随意地称其为怪噜菜。其实是将各种主料、辅料、调料混在一起，用拌、炒、烧、炖等方法制作出来的菜品。

难度: 高手 时间: 20-35分钟 主要食材: 牛肉类 菜系: 家常 大片红彤彤的颜色先声夺人，况且烘托的是味道和营养足足的牛肉。别说夏天没胃口喔，一看到这道菜，谁不想抄起筷子尝一尝。

难度: 中级 时间: 20-35分钟 主要食材: 牛肉类 菜系: 家常 四季豆切得如此细碎当然是小孩子拌饭的最爱，肉、菜、饭欢快地混合在碗中，还有清脆的黄瓜在一旁作伴，定能换来一张可爱的笑脸。

难度: 新手 时间: 45-60分钟 主要食材: 猪肉类 菜系: 家常 肉浓香、菜脆香、菇清香，下酒送饭皆相宜。

难度: 新手 时间: 十分钟以内 主要食材: 瓜果类 菜系: 饮品 干燥的秋天，想保持皮肤美丽(美丽食品)又想省事，自己动“口”美容(美容食品)吧！

难度: 新手 时间: 10-20分钟 主要食材: 牛肉类 菜系: 家常 辣椒的营养很高，每100克辣椒维生素(维生素食品)c含量高达198毫克，居蔬菜(蔬菜食品)之首位。

茶油营养医学专家：吃野茶油能保护心脑血管吃茶油比花生油更有利于健康 难度: 新手 时间: 十分钟以内 主要食材: 其他 菜系: 饮品 因为添加了朗姆酒，所以这款热奶油(油食品)茶味道特别，气魄不凡。