23:00 酣然入睡
睡眠不好的MM们，11点前就要躺到床上了，为进入肝脏调整期做准备，晚上11点30分，人体就会进入一天当中最重要的休息时间，新陈代谢为新的一天做准备。
如果不是特别有睡意，可以幻想一些美好的事情，远大的理想、最近会发生的天大好事，通常，现实生活中可能比较难以满足的事情。24点以后，人的反应会变得缓慢，也没有坚定的目的性，尤其是一些胆小、内向的MM，如果不睡觉会感到恐惧、抑郁，所以，必须睡觉。
不要熬夜，熬夜是最不环保也最不利于健康的行为，长期熬夜的MM，25岁以后就能看到熬夜的“成果”，黑眼圈、眼袋，抵抗力下降，等等。熬夜的损失很难弥补，尽量不要给自己任何熬夜的借口。
（责任编辑：周菌）
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