22:00 放松心情
不管有多忙，到了晚上10点，我就会开始有意识的让自己放松下来，检查一下，如果手边还有堆积的工作，可以看看能不能留到明天，实在不行的就催促自己速战速决。
如果没什么事情，当然就闲闲的继续呆着，做些可以让我觉得快乐的事，譬如翻翻旧照片、看几则笑话，放一些舒缓的音乐。当身心都得到放松之后，自然就很容易入眠了。容易失眠的MM们，要注意不要再看一些恐怖、惊悚类的，引起感情剧烈起伏的内容。
晚上10点以后，体温会逐渐下降，可以洗个热水澡，开始为睡觉做准备。有习惯在睡前喝一小杯红酒的MM，千万要在之前就喝，10点以后身体会比较排斥酒精，影响睡眠质量，乃至影响到第二天的心情。
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